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Por que nós temos insônia?

Você deita na cama cansado mas não consegue dormir? Vem com o Castorzinho entender melhor o que pode estar acontecendo.

A insônia geralmente é consequência de situações estressantes (problemas de relacionamento, na família ou relacionados ao emprego, além de situações externas como uma pandemia, por exemplo). Confira alguns outros motivos que podem ser elencados:

– Problemas de saúde mental ou física: é muito importante buscar acompanhamento médico;
– Alterações de fuso horário: a rotina de sono é muito importante no dia-a-dia;
– Estilo de vida não saudável: você pode estar ingerindo muito álcool, cafeína e ter uma rotina sem exercícios físicos, e isso prejudica o seu sono.

Além disso, fatores como a menopausa, gestação, fatores ambientais como temperatura ou ruídos também podem influenciar muito! Você sofre com insônia? Algumas dicas podem ajudar:

– Estabeleça uma rotina de sono todos os dias
– Evite ingerir cafeína e álcool
– Pratique exercícios físicos e mantenha seu corpo saudável
– Crie um ambiente adequado e procure relaxar antes de dormir

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Fonte: UOL

Saiba como aumentar a durabilidade do seu colchão

Comprou um colchão novinho e quer saber como fazer pra ele durar bastante? Confira essas dicas do Castorzinho:

– Não coloque objetos pesados em cima do colchão e não sente na beirada, isso pode fazer com que ele deforme em pontos específicos (ele foi desenvolvido para sustentar o peso do corpo de maneira uniforme, não concentrando todo o peso em um único ponto);

– A umidade prejudica, e muito, o seu colchão! Seu quarto deve ser arejado para evitar o mofo e mau cheiro, se possível aspire e ventile mensalmente para manter os cuidados (ah, e não armazene papéis ou plásticos entre o colchão e o estrado, para manter a circulação de ar!);

– Nos primeiros 2 meses, a cada quinzena, movimente o colchão no sentido horário. Após 2 meses, com periodicidade de 2 em 2 meses, tombe o colchão. Para linha One Face faça somente o rodízio no sentido horário;

– Não coloque seu colchão no sol, isso prejudica a espuma podendo ressecá-la e danificar o produto.

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Por que sonhamos?

Você já se perguntou por que nós sonhamos?

Existem várias teorias pra tentar explicar, com investigações sobre a atividade cerebral, mas não há um consenso entre os cientistas:

1ª Sonhamos para realizar nossos desejos, lembrando de representação dos nossos pensamentos e vontades. Assim sabemos o que realmente desejamos para nossa realização pessoal e podemos tomar medidas no dia-a-dia para conseguir.

2ª Sonhamos para lembrar, alguns processos de memória acontecem enquanto dormimos, e os sonhos podem dizer que esses processos estão acontecendo no sono.

3ª Sonhamos para manter nosso cérebro funcionando, os sonhos são um tipo de atividade que estimula o cérebro enquanto dormimos, apenas pra se manter “ocupado”.

4ª Sonhamos para treinar nossos instintos, pesadelos são sonhos com situações perigosas e servem para treinar nossos instintos básicos de fuga ou luta.

Em qual delas você acredita mais? Comente aqui embaixo!

Castor, um sonho de colchão.

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